co mi tam

[...] była lekko ugięta. Dziś w końcu się udało :-D Oprócz tego spróbowałam też zrobic mostek. Pierwsze podejście to dramat, drugie lepiej ale i tak tragedia }:-( Siłę jakąś tam mam, ale sprawności ogólnej na poziomie podstawówki brak \-) Coś z tym trzeba zrobić ;-) Trening bardzo fajny, przede wszystkim świetna zabawa :-) Nie wpisuję założonej [...]

[...] o to mi chodziło, niewiem jak Ciebie ale mnie interesują nie tylko pokazy kulturystyczne, szukam tez inspiracji i podglądam technike w treningach pro (poprawną najprędzej tam znajde). Jeszcze raz powtarzam, mimo ogromnych różnic w stażu treningowym, ich kości i stawy nie różnią sie az tak bardzo od naszych amatorskich ości zeby bez ryzyka [...]

Yeaaaa nareszcie ktoś mi odpowiedział też wychodze z takiego założenia Kiedyś słyszałem od kumpla, że u niego w sekcji trener mu mówił, że kiedyś jak był gdzieś tam to widział jak jakiś palant kazał swoim uczniom wykonywać lowy na kamiennych tarczach, żeby się utwardzić i jak by było tam jakieś 7 letnie dziecko to w wieku 13 lat jeżdziło by na [...]

[...] nakierowana była na ogarnięcie barków. Nastawiłem się w sumie na igły, jednak wg. fizjo nie było wskazań do igieł - ogólnie terapie na powięziach, mobilizacja stawów + coś tam popracował na brzuchu pod refluks. Generalnie jakaś zmiana zwyrodnieniowa w okolicach/czy na wyrostku barkowym, dysbalans mięśniowy, zobaczymy jak będą efekty za kilka [...]

[...] czas wg klasyfikacji: 01:39:35 Chyba moja pierwsza asfaltowa połówka o tej porze roku. bardzo fajna trasa. Życiówka nadal zostaje na wiosennej Marzannie (1:38:13) , no ale tam trasa bardziej płaska, mniej ludzi do przepychania się, no i mróz w tyłek szczypał. Teraz było ciepło ... przez chwilę bałam się że skisnę w tej nieszczęsnej koszulce [...]

[...] powiedzieć. Musze poszukać tych papierów z bilansu pod koniec szkoły, to się dowiem jaką wagę mialem, bo wydaje mi się, że zakładając ten temat było trochę więcej niż to co tam napisałem. Pamiętam, że tak przybywało mi od dawna po kilogramie na miesiąc, a od czasów studiów szybciej- bo dobra dieta, trening i suple. Własnie wróciłem z [...]

[...] zastanawiam się,czy jestem normalna bo to aż niewiarygodne ponad 2tyg od poniedziałku zmieniam rozkład jadła z B/T/W 180/40/180 na 160/70/130 co Ty na to? brakuje mi tłuszczu jakieś orzeszki czy coś,a nie tam ryż/kasza/makaron Ja teraz bede jesc meltdowna to daj nam znać,czy też telepie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-07 21:40:04

Omg.. a ja całe dnie ostatnio nad książkami siedze... Niby wolne w domu, ale jednak jak cień sesja wisi..:/ Byłem wczoraj na tym sf..i już mnie tam więcej nie zobaczą O ile jeszcze bjj jakoś ogarniałem, to to co ze mną tam zrobili, to ja już podziękuję.. Btw: ćwiczyłem bez góry, za gorąco tam było.. Btw2: ciekawa sytuacja z rozgrzewki, gdzie [...]

[...] ale jakieś 2-3 dni miałem wypieki nagle na twarzy i pod oczami zwłaszcza pod wieczór. Wymiotów nie było tylko raz leciutko ale jest mi niedobrze i powstrzymuje. Jak tam ten kolego co do szpitala trafił co mu było i jak na tym wyszedł? Warchief________________ Tez zastanawiałem sie nad backpups ale przy głębszym oddechu czuć bardziej lewą [...]

pijawka obiecala ze mi fotke wysle na fb sprzetu, bo sie nagle okazuje ze troche tam tego jest. Niby wiecej niz jeden kpl stojakow. I zelaza duzo i laweczka i cholera go wie co jeszcze. Jaram sie %-) No ale musze byc teraz grzeczna i mila hyhyhy. Czego to ludzie nie zrobia dla sprzetu :)) to ciekawe co tam będzie %-)

powiem Ci szczerze to co Rafał, dietab bardzo mi sie nie podoba... (ech mało pwoiedziane) mnie tam nic by nie zmusiało do jedzenia tak nudno monotonie niesmacznie i jałowo. No ale to Tobie ma pasować a nie mi! byleby Ci głowa nie zaczełam szwankowac od takiej diety... bo psycha w końcu może siaść. Masz wpalnie jaies czity/refedyu dni czy tam dni [...]

Znaczy tak.... Moge w sumie HST zrobić i ten plan co miałem teraz tylko chodzi o progresje obciazenia. Na sciaganie drazku do klaty jest tam przeskok o 5-10 kg i tutaj bedzie ciezej bo wg nie wiem ile tam waza te dane obciazniki. Jesli chodzi o przysiady musialbym przysiady robic na maszynie SHMITA bo tam sporo ludzi a to zajma stojaki albo sa [...]

[...] Przepraszam wszystkich w****ionych na mnie - "sily wyzsze" ktore wg umowy zawartej z moim dotychczasowym adminem nie pozwalaja mu na sprawna wspolprace z abonamentami, jednoczesnie zwalniaja go z odpowiedzialnosci za awarie i przestoje... Ale do rzeczy... Marczesco i Mrowa maja racje - "co komu po nieobecnych autorytetach?" [...]

przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]

[...] planu i było naprawde hardkorowo %-) PRZEBIEG DNIA Rano standardowo zrobiłem 35 minut aerobów , nastepnie zjadłem omleta przy kawie . Wpadłem na troche do szkoły ale tam za dużo osób nie był więc po 30minutach wróciłem . Posiłki spożywałem tak jak w diecie , żadnego podjadania itp . Po między 3 a 4 posiłkiem uciąłem sobię drzemkę tak z [...]

O biodra i uda to się nie martwię bo tu jestem szczupła przeciwnie do góry. Zdało by się rozbudować mięśnie pośladkowe. Troszkę nie rozumiem, tam jest napisane, że jest to trening na sześć tygodni, a poniżej w treści; PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 1-2 i PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 3-4. W takim razie brakuje tam na 5 i 6 tydzień? A można by [...]

[...] wymienisz mi osoby która zmarła przez papierosy :) I to prawie taki sam mechanizm dzialania, jajko jako jajko jest zdrowe nawet sie powino jesc raz na jakis czas zółta bo tam lecetynka ktora dziala na pamiec + zdrowych tłuszczy troszke jest, ale z pozniejszym etapem egzystencji w zylach odklada sie nieszczesny cholesterol co powoduje [...]

[...] 15 11sztabek x 15 + pompa Łydy nie uda ! wspięcia stojąc maszyna 5sztabek x 30 10sztabek x 25 10sztabek x 25 Podsumowanie: Dziś była lipa straszna nie miałem w sobie mocy tam gdzie dałem rade progres'ować to progres"owałem , dobrze że to już ostatni trening był bo już mam dość , strasznie czuje się zmęczony po tym cyklu treningowym ,ale jestem [...]

[...] roku. Steenkamp zginęła zamknięta w znajdującej się w łazience toalecie. 27-letni sportowiec oddał cztery strzały przez drzwi. Twierdzi, że był przekonany, iż przebywał tam włamywacz. Grozi mu dożywocie. Niekorzystne dla niego były także zeznania trojga wcześniejszych świadków, którymi byli jego sąsiedzi. Michell Burger i Charl Peter Johnson [...]

[...] i libido było lepsze niż na cypio -> nie ma co bać się pierwszych iniekcji bo to mega proste i bezbolesne -> cykl to spora inwestycja, na początku wydaje się "aa tam, wydaje na suple 300 zł miesięcznie, na towar będzie taniej", w rzeczywistości towar, badania (przed cyklem, na nim i po cyklu), hcg, rzeczy na odblok = to wszystko [...]